قال استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر إن تمارين المقاومة (الأوزان) ليست أقل فائدة من تمارين الكارديو في خفض الكوليسترول الكلّي و LDL والدهون الثلاثية.
وأضاف النمر عبر حسابه بمنصة إكس: بل هي أقوى تأثيراً فيمن يعانون السمنة أو النساء بعد يأسهنّ من المحيض، وفي المقابل فإن تمارين الكارديو تتفوق في درجة رفع الكوليسترول الجيّد HDL.
وتابع: التمارين التي تجمع بينهما (CT) أفضل من الكارديو لوحده أو رفع الأثقال لوحده بالنسبة للكوليسترول وفائدة القلب.
Arabic