روى المواطن راشد زهيان تجربته الملهمة في خسارة 41 كيلوغراماً من وزنه، حيث انخفض من 123 كيلوغراماً إلى 82 كيلوغراماً، مؤكدًا أن التغيير الجذري في حياته الصحية لم يتطلب حميات قاسية أو تمارين مرهقة، بل اعتمد على تبنّي عادات غذائية بسيطة ومستمرة.
وفي لقاء جمعه مع طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري، قال زهيان:”ما سويت شيء فوق العادي، بس قررت أوقف كل النشويات مثل الرز والخبز، وكمان السكريات، رغم أني مريض سكري.
وأضاف: “صرت أشرب الشاي بدون سكر، وفي معلومة يمكن الدكتور يعرفها: إذا شربت الشاي 10 مرات من غير سكر، ما راح تقدر تحبه بعدين بسكر!
وأوضح راشد أن هذه الخطوات البسيطة أثمرت بشكل كبير، حيث تراجع معدل السكر التراكمي لديه من 10.3 إلى 6.5، وهو تحسّن ملحوظ يعكس ضبط مستوى السكر في الدم.
كما أشار إلى تحسّن نوعية حياته بشكل عام، من النوم المنتظم إلى القدرة على ممارسة المشي لمسافات طويلة، قائلاً: “صرت أقدر أمشي 9 كيلومتر بكل سهولة، وهذا شيء ما كنت أتصوره من قبل.
تجربة راشد زهيان تقدم مثالاً عمليًا على أثر تغيير العادات اليومية البسيطة في تحسين الصحة والسيطرة على الأمراض المزمنة.
كان وزنه 123 كيلو والان 82
وش سوى؟؟ pic.twitter.com/odWJlPx2RZ— سعود الشهري (@saud_alshehry_) June 24, 2025
Arabic